Eerste-oefensessie-in-jare MOMENT

-
Vandag het ek begin gym... nogals vreemd vir ñ Biokinetikus,né...as jy nou die skoenmaker-se-kinders-het-geen-skoene reël aan dink. Maar ék hou nogal van die "practice what you preach" benadering. Ek het myself binne 30min in ñ naarheid & duiseligheid, soos op skool se netbalkliniek-dae ge-oefen... hoe skaam kry ek nie! Natuurlik het ek ñ paar verskonings...
1. Ek het régtig lanklaas geoefen
2.  Ek het hopeloos te laat gaan slaap EN toe maak Demar & Zelé my ñ paar maal wakker
3. Dit was goeie oefeninge wat ek voluit gedoen het...

Inelkgeval, so moet ek toe maar by repetisie 10 vd laaste stel van 3 halt roep (ek het 20 reps beplan) & gaan maak of ek strekke op die mat doen... en toe dit nie help gaan kruip ek maar weg op my evaluasie bed, in my kantoor & wonder of iemand vir my hulle selfoon sal leen om huis toe te bel vir ñ lift??!! En wat sal Dewald sê!!!!!

Na ñ paar slukke Energade (dankie Carien,vir jou ontferming) kon ek darem huiswaarts keer.

Die dag was glad nie sleg & dis waar wat hul sê dat oef jou energie gee... maar nou is ek besig om so styf te word...ek oorweeg staan-en-slaap...

En dis my eerste-oefensessie-in-jare MOMENT :)

O ja.. dis wat ek (maar) gedoen het - en hopelik gaan ek baie meer & makliker een vd dae kan doen...
8 min. Roei
Strek
3 x 30 jackknives
2 x 20 & 1 x 15 slamball squats
2 x 20 & 1 x 10 TRX pull-ups

Opmerkings

  1. Unknown06 Januarie 2015 om 03:19

    Ek sien uit na al die "marvelous" momente wat gaan volg! Want fiks of lui....vervelig was jy nog NOOIT nie! Love jou skryfstyl en uitkyk oor die lewe-blog asb voort!

    AntwoordVee uit

Plaas 'n opmerking

Gewilde plasings van hierdie blog

Geld wat stom is...

-
Prent
... maak reg wat krom is, lui die spreekwoord mos. En dis nogal ñ slim spreekwoord daardie wat in heelwat omstandighede gebruik kan word. (Een van een van die Gymlede se luukse karre... Roux kan nie die prys nuut opspoor nie, maar daar is een tweedehands met 1900km op die klok... vir R4,2miljoen rand) Maar dat dit stom is, is so... en daarom voel ek verplig om die stommegeid met ñ paar "gevleulde woorde" te vul. VISA het dit nie ver mis met hul prys wat hulle op sekere dinge in hul advertensie sit & dan is die situasie "priceless" nie en ons stem heelhartig daarmee saam, dis hoekom ons dit so maklik ons eie gemaak het met na-geaapte Facebook statusse ens. Want dit is so... daar ìs dinge wat geld nie kan koop nie, maar dan is daar ook die dinge wat gekoop word, wat die geldelike waarde nie ñ akkurate indikasie gee van hoeveel dit eintlik werd is nie. Laat ek verduidelik... Geld, volgens my... het twéé waardes: ñ numeriese waarde (R20 is R20)... maar d...
Lees meer

...soos 'n Koning Rooibekkie...

-
Prent
Hierdie is 'n foto van 'n Koning Rooibekkie ("Pin-tailed Whydah", vir die wat in Ingels voëls kyk)... en soos mens duidelik op die foto kan sien is hy 'n bakleier. Hy duld nie ander voëls in dít wat hy voel sý gebied is nie (dalk is die foto van 'n mannetjie, wat 'n wyfie probeer verlei ek weet nou nie, want ek is nie so goed met die identifisering nie en die arme vroutjies in die voëlkoninkryk trek mos maar aan die kortste ent wat "looks" betref)... inelkgeval... die Koning Rooibekkie herhinner my aan 'n Jack Russell hondjie, wat dink hy is 'n Doberman en wat al wat hond is aanvat, selfs al is hul twee maal sy grootte. So sal die Koning Rooibekkie ook nie skroom om die duiwe weg te jaag, wat BAIE groter as hy is nie. En die duiwe skrik, hoor! Maar daar is ook ander voëls, wat hulle nie steur aan die lawaaierige voël, met sy lang stert nie, soos die Lysters... en hul eet lustig/rustig voort. Wat interessant is van die Koning Rooibekk...
Lees meer

Die identiteit stryd...

-
Prent
Een oggend gesels ek en 'n hartsvriendin so tussen-deur haar gym sessie oor die dinge wat pla, die dinge wat frustreer en irriteer en bekommer. Sy is 'n Ma van 3 laerskool seuns met 'n man wat sy eie besigheid en boerdery het en uit 'n familie kom wat sport-mal is, so sy is besig! Verder het sy ook 'n "A-tipe" persoonlikheid, soos sy dit noem, en dis eintlik maar net 'n lettertjie vir iemand wat perfeksionisties is en hou van detail. Wat wonderlik is vir haar man en seuns en mense, maar nogal erge druk op haarself sit, want daar is net sòveel ure in 'n dag, mens kan net sò vinnig van Witrivier af Nelspruit toe ry en daar is net sòveel detail, wat jyself kan doen, en daarna het jy òf hulp nodig (dié tipe persoonlikheid vra ook nie maklik vir hulp nie), òf jy moet, tot jou eie frustrasie dit net los... En ek kry hierdie openbaring, terwyl ons gesels, wat ek voel ek moet neerpen voordat dit verdwyn, 'n openbaring oor die vrou se identiteit stryd.....
Lees meer